Il est fin prêt! L’e-book “Le calme dans la tempête : Comment mieux vivre avec le stress”

Après des semaines de travail, je suis très heureuse de vous annoncer que j’ai terminé la rédaction de mon e-book!

Le calme dans la tempête - Comment mieux vivre avec le stress

Pourquoi ce livret ?

J’ai conscience qu’il peut être difficile de se lancer dans un travail sur soi et de choisir un(e) personne pour être accompagné dans cette grande aventure. Aujourd’hui, on peut aussi facilement s’y perdre dans toute la panoplie d’outils de développement personnel, de thérapies et d’accompagnements disponibles.

Pourtant, le mal-être est là, et vous sentez que vous avez besoin de changer, d’essayer de nouvelles choses pour vous sentir plus apaisé(e) et moins stressé(e).

C’est pour ces raisons que j’ai réuni dans cet e-book les bases de mon approche, de ma façon de travailler, et des exemples d’exercices que je propose afin que vous puissiez mieux comprendre votre stress, ce que la sophrologie peut vous apporter, et peut-être, mettre en place par vous-même un début de solution.

Mon but en tant que sophrologue est d’amener les personnes que j’accompagne vers l’autonomie. Cet e-book a donc pour vocation de vous donner quelques pistes, afin que vous puissiez avancer à votre rythme, sur cette importante question de mieux comprendre votre stress, vos réactions au stress, et comment mieux les gérer au quotidien.

Pour qui ?

Pour tous ceux et celles d’entre vous qui se sentent concernés par une meilleure compréhension, et une meilleure gestion du stress !

Toi, qui sens tes épaules faiblir sous le poids de tout ce que tu gères chaque jour, dans ta vie professionnelle et / ou personnelle. Toi qui as tellement le sens des responsabilités que tu en oublies de t’accorder des moments pour te faire du bien. Toi qui es aidant, et qui chaque jour, place le bien-être de la personne que tu aides avant le tien. Toi qui as l'impression d'avoir tout le temps l'esprit occupé, de ne jamais arrêter de penser, analyser, réfléchir, cogiter. Toi qui as le sentiment que tu fais plus ou moins aller dans l’ensemble, mais qui te retrouves au fond du seau en cas de coup dur. Toi qui ne t’arrêtes plus jamais, as oublié le sens du mot “pause” et encore plus celui de “l’instant présent”.

Toi, et vous tous, qui sentez que votre corps commence à vous lâcher (aïe ces cervicales, aïe ce lumbago, oulala j’ai mal au ventre, comme s’il y avait tout le temps une boule qui me serre et m’oppresse, ouille ces migraines et maux de tête à répétition, etc etc.), et que le mental flanche (oh comme je suis impatient, et comme tout le monde m’énerve, et puis cette fatigue, et je dors si mal, y en a maaaarre!).

Bref, à vous tous qui n’arrivez pas ou plus à faire face aux aléas et au stress de la vie, qui voulez désespérément vous sentir mieux mais n’y arrivez pas seul(e).

Et qu’est-ce qu’on trouve alors, dans cet e-book ?

D’une part, de quoi comprendre un peu mieux ce que c’est, ce terme un peu fourre-tout de “stress”. Et donc, des explications sur la différence entre les agents stresseurs et la réaction au stress, le “bon” et le “mauvais” stress, les trois phases d’adaptation, et le concept de fenêtre de tolérance.

D’autre part, des exercices pratiques, pour décrire vos propres réactions au stress, sur le plan physique, mental et émotionnel, et ce qui les déclenche. Pour mieux comprendre comment vous agissez et réagissez dans une situation difficile, et réfléchir à ce que vous pourriez faire pour vous préserver.

Et puis bien sûr, le lien entre tout ça et la sophrologie, expliqué, rien que pour vous !

Et puis d’autres petites surprises, que j’ai hâte de vous faire découvrir :)

Alors n’hésite plus, pour le recevoir, il te suffit de me communiquer ton adresse mail, juste ici :