Les ateliers sophro & yin yoga
Edition #1 : l’automne
Et oui ça y est c'est l'automne!
Les feuilles tombent, le soleil se couche plus tôt, le temps devient de plus en plus frais et humide, et nous glissons tout doucement vers la fin de l'année.
Sous ses airs un peu triste, le mois de novembre revêt pourtant de belles couleurs, de belles lumières entre les gouttes de pluie, et c'est LA période par excellence pour se poser un peu, ralentir, et explorer plus avant son monde intérieur.
C'est exactement pour ces raisons qu'avec Emilie, prof de yoga en or, nous avons eu envie de vous proposer un petit atelier mêlant les pratiques de la sophro et du yoga.
Deux heures de bien-être au rendez-vous donc :
Le dimanche 19 novembre de 10h30 à 12h30
Au cabinet, 5 rue des Mésanges à Biarritz.
Au programme, des exercices de respiration, une séance de yin yoga tout doux, puis de la sophrologie, pour aller un peu plus loin dans l'exploration de votre souffle, de votre corps et de votre esprit. On travaillera sur la stimulation des méridiens concernés par l’automne : ceux de poumons et du gros intestin.
Après ça, vous allez vous sentir sur un petit nuage, apaisé(e), et prêt(e) à terminer l'année en beauté!
Tarif : 25 euros
En bonus : vous repartirez avec de petits exercices faciles à refaire chez vous, pour faire durer le plaisir et le mieux-être! Et puis, vous le savez, j’aime bien vous donner des outils pour que vous puissiez gérer le stress au quotidien ;)
Le saviez-vous?
Le 19 novembre, ce sera l'anniversaire d'Alfonso Caycedo (1932 - 2017), fondateur de la sophro dans les années 60. Ce neuropsychiatre d'origine colombienne s'inspire énormément des enseignements tirés d'un long voyage de deux ans en Inde et au Japon. La sophrologie est donc fortement influencée par les techniques de respiration et de méditation venant du yoga (dont la femme de Caycedo était une grande passionnée!), et par le zen.
Une autre bonne raison de venir à notre atelier : découvrir les liens entre la sophrologie, jeune discipline, et le yoga, pratique millénaire!
Des questions? Envie de réserver? N’hésitez pas à nous appeler!
Edition #2 : l’hiver
On remet ça !
Pour réchauffer ton petit coeur dans ce grand froid, Emilie et moi te proposons la deuxième édition de nos ateliers Yoga et Sophro, sur le thème de … l’hiver !
Au programme de cet atelier de deux heures : des postures de yin yoga toutes en douceur et des exercices de respiration et de sophrologie pour recharger les parties du corps fatiguées par le froid et le manque de lumière. Un peu de détox des organes tels que les reins et la vessie au passage, pour s’alléger un peu.
Et on allégera aussi notre mental de tout ce dont il n’a pas besoin et qui nous tracasse au quotidien, dans cette période de l'année pas toujours facile. Bref, un énorme câlin à soi !
Le dimanche 4 février 2024 de 18h à 20h
Au 31 rue Erretegia à Bidart
Edition #3 : le printemps
La belle saison revient !
Le printemps, c'est le renouveau, les bourgeons, les fleurs, un nouveau cycle qui démarre, et peut-être plein d'autres choses pour vous! Cet atelier sera l'occasion d'explorer tout ça, de laisser derrière ce dont vous n’avez plus besoin, pour être pleinement présent sur l'ici et maintenant, et sur tout ce qui est à venir. 💫💦🌱🌟
Au programme de cette troisième édition :
- une séance d'asanas de yin yoga où on travaille dans la lenteur et la profondeur les méridiens de notre corps qui sont surstimulés au printemps ;
- un moment de sophrologie, avec exercices de respiration, mouvements en pleine conscience et méditation guidée, pour avoir l'esprit bien apaisé et prêt à entrer dans la belle saison qui démarre !
Infos pratiques :
Le dimanche 21 avril de 18h à 20h
Au même endroit que la dernière fois (31 rue Erretegia, Bidart)
Tarif : 25 euros
(Sur Résalib, sélectionner “Prendre RDV”, puis dans “motif de consultation” cliquez sur “atelier sophro & yin”)
Au plaisir de vous voir très bientôt!