Inspirez … Expirez … Déstressez !
La sophrologie et la nature pour apprendre à mieux vivre avec les (petits et grands) stress de la vie.
Vous êtes stressé(e) et en perte de sens, sur les plans professionnels et personnels? Vous ne vous sentez pas à votre place, n’arrivez pas à vous réaliser? Vous voudriez vous sentir mieux mais vous n’y arrivez pas?
Bienvenue chez aïale !
Je vous aide à comprendre et mieux vivre avec le stress, pour une qualité de vie plus douce et des relations apaisées avec vous-même et les autres.
Sophrologie
Pour un quotidien plus paisible
Vous vous sentez souvent submergé(e) par tout ce que vous gérez au quotidien, au travail et dans votre vie personnelle ? Vous avez l'impression d'avoir tout le temps l'esprit encombré, d’être constamment en train de penser, réfléchir, planifier, organiser? De ne jamais vous poser?
La machine s'emballe, sur le plan physique (mal partout, difficultés de digestion, maux de tête, …) et mental (impatience, irritabilité, fatigue, mauvais sommeil, etc.).
Vous aimeriez arriver à vous détendre et profiter de l'instant présent? Apaiser votre corps et votre esprit ? Vous sentir plus en confiance et en accord avec vos valeurs, capable de relever les défis du quotidien? Mieux vous connaître, savoir repérer les manifestations du stress et agir avant la crise, ça vous parle?
Nous (la sophrologie et moi) pouvons vous aider !
Hortithérapie
Le bien-être est dans le jardin
Vous vous sentez plus apaisé quand vous passez du temps dans la nature? Vous avez du mal à passer trop de temps enfermé (chez vous, au bureau, ou autre)? Vous rêvez secrètement d’avoir un jardin?
L’hortithérapie (jardiner en petit groupe pour se détendre et mieux appréhender ses difficultés), pourrait vous faire le plus grand bien !
Bon, le jardin, c’est un peu un prétexte. Je vous propose aussi des moments d’échange, des exercices de relaxation, de contemplation, de connaissance de soi.
Tout ça, pour que vous ressortiez de ces séances apaisés, et en accord avec vous-même.
Je m’adresse aux particuliers, mais également aux institutions médico-sociales (avec des ateliers possibles pour les soignants et/ou les aidants) et aux associations (toutes thématiques en lien avec la gestion du stress).
N’hésitez pas à me contacter!
Je propose aussi des activités en collaboration avec d’autres professionnels : ateliers sophro & yin yoga, programmes de surf thérapie (avec l’association Panasea, dont je fais partie), et d’autres à venir!
Toutes les infos sur la page Actus et les réseaux, et/ou en vous inscrivant à la newsletter !
L’e-book
Que trouve-t-on dans cet e-book ?
Des explications sur ce qu’est le stress, des exercices pour apprendre à mieux l’identifier et mieux le gérer, et une idée de ce que la sophrologie peut vous apporter.
Et puis des petites surprises, alors n’hésitez plus !
Au plaisir de faire un bout de chemin avec vous !
Je vous accompagne :
- Au cabinet à Bayonne (6 Chemin du busquet, coworking Kolorez Bizi, proche du Leclerc d’Anglet)
- En institutions, associations ou entreprises (toute la côte basque), et à domicile (secteur Bidart)
- En téléconsultation sur demande
Veuillez noter que les séances de sophrologie ne remplacent en aucun cas un traitement médical ou un suivi psychothérapeutique.
Elles viennent en complément, pour améliorer votre bien-être.
En revanche, je suis diplômée en sophrologie, donc certaines mutuelles peuvent prendre en charge vos séances.